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다이어트 방법 -남여 뱃살 빼는 방법 ■다이어트 방법 -남여 뱃살 빼는 방법 유튜브에서 안지현의 다이어트 연구소에서 본 내용 요약한 것입니다. ■ 여자 뱃살 빼는 방법 1. 저염식 짜게 먹으면 수분이 정체되고, 여러 염증 물질이 밖으로 배출이 안 되면 셀룰라이트가 더 심해진다. 셀루라이트의 원인은 혈액 순환장애, 림프 순환장애 개선을 위해 저염식이 필수이며, 셀루라이트와 독소 배출에 좋은 채소 등의 식이섬유 섭취해야 한다. 2. 변비 타파 (해조류, 식이섬유 섭취) 여자들에게 중요한 거는 똥배, 변비는 장내 세균총과 밀접한 관련이 있어요. 그래서 #뚱보균 #유익균 #장내세균이 당신의 뱃살을 결정한다. 장내세균총이 건강하지 않으면 셀룰라이트를 악화시킨다. 그래서 변비가 없어야 하고 그럴려면 해조류나 식이섬유를 섭취를 해줘야 한다. 3. 올바른.. 2022. 3. 17.
최유라 건강한 몸 만들기, 박용우 선생님 다이어트 최유라다이어트 박용우 선생님 다이어이트 (건강한 몸 만들기) 최유라님의 유튜브에서 4주간의 프로젝트로 다이어트 보다는 건강한 몸 만들기 내용을 보고 요약함. 4주간의 프로젝트 시작 1주차 3일까지 탄수화물을 1도 안먹기 시작전 꼭 챙겨두기 *영양제 종합비타민, 오메가3, 비타민C(1~3g 고용량), 비타민D 40대 이상은 코엔자임Q10 추가 유산균, 단백질 파우더 공복 14시간 지키기 ♣ 1~3일차 허용식품 (식사 중간에 배고퍼면 허용식품군 내에서 섭취 가능) 양파, 마늘, 고춧가루, 천연발효식초, 후추, 강황, 허브, 양배추, 무, 당근, 오이, 브로콜리, 파프리카, 아보카도, 코코넛오일 오리브오일, 내압착들기름, 녹차, 허브티, 플레인요거트(무가당), 두부, 연두부 ☞ 1주차 금기식품 1. 당류 설탕.. 2022. 3. 7.
자소서 리더십, 커뮤니케이션-너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다-7 "너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다. "-인싸담당자 제이콥-님의 책을 읽고 기억하고 싶은 내용을 적었습니다. 책이나 유튜버를 통해서 더 많은 내용이 있으니 한 번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다. ▶ 리더십 인사담당자의 관점 1. 조직이 목표를 달성하기 위해 희생한 적이 있는가? 2. 타인에게 적극적 영향력을 준 경험이 있는가? 3. 팀, 조직에서의 목표달성에 있어 무엇이 중요한지 알고 실행으로 옮긴 경험이 있는가? 1)역량 재정의 예시 '저는 리더십을 발휘해서 조직의 목표 달성에 기여한 경험이 있습니다. 또는 '저는 리더십을 발휘해서 OOO한 경허이 있습니다. '제가 생각하는 좋은 리더십은 뒤처지는 팀원을 챙겨주며 공동의 목표를 달성할 수 있도록 이끌어 주는 것이라고 생각합니다. 팀 프로젝트를 진행하며 전.. 2022. 3. 4.
자소서 성과지향성, 문제해결능력 -너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다-6 "너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다. "-인싸담당자 제이콥-님의 책을 읽고 기억하고 싶은 내용을 적었습니다. 책이나 유튜버를 통해서 더 많은 내용이 있으니 한 번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다. ▶성과지향성 우리는 '나는 성과를 향한 목표달성 능력이 있어요.'라는 것을 말해야 하므로 목표를 달성하는 과정 중 발생하는 장애물이 중요하다. 목표가 포인트가 아니라 장애물이 포인트다. 장애물은 몇 개가 있어야 할까? 하나만 있어도 되지만 두 개 정도가 적당하다. 예상하지 못한 장애물이 발생할 경우 사람들은 포기하고 싶어진다. 이렇게 누구라도 포기할 법한 상황에서도 장애물을 극복하고 목표에 도달하는 것이 목표달성능력이다. 주의해야 할 것은 장애물을 극복하는 과정을 쓴 것이 문제 해결력처럼 보일 수 있다는 것이다. .. 2022. 3. 4.
자소서 입사 후 포부-너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다-5 "너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다. "-인싸담당자 제이콥-님의 책을 읽고 기억하고 싶은 내용을 적었습니다. 책이나 유튜버를 통해서 더 많은 내용이 있으니 한 번씩 읽어보시면 좋을 것 같습니다. ▶ 입사 후 포부 직무 중심 채용이 채용의 큰 방향이 되면서 '해당 직무를 가장 잘 수행하는 사람'을 뽑는 것이 매우 중요해졌다. '직무 역량이 있는사람, '직무 이해도가 높은 사람' 직무 역량은 다른 역량기반 자소서에서 다루면 되고 직무 이해도의 정도는 입사 후 포부에서 다루면 된다. ▶인사담당자의 관점 1. 직무의 정확한 역할 정의를 할 수 있는가? 2. 해당 직무는 어떤 일을 하는지 알고 있는가? 3. 해당 직무에 필요한 역량이 무엇인지 아는가? 4. 직무가 해결해야 하는 과제를 알고 있는가? 5. 직무의 최.. 2022. 3. 4.
자소서 성격장단점-너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다-4 너는 생각보다 자소서를 잘 쓴다. -인싸담당자 제이콥-님의 책을 읽고 간추린 내용입니다. 책이나 유튜버를 통해서 더 많은 내용이 있으니 참고하세요 ▶ 인사담당자의 관점 인사담당자는 성격의 장단점을 통해서 무엇을 보고자 하는가? 성격의 장단점을 통해서는 크게 직무를 수행하면서 강점이 될만한 장점이 있는가를 보고 단점을 통해서는 단점을 인지하고 있어 개선의 노력을 하고 있는가를 보고자 한다. 한가지 생각할 것은 장점을 보고 합격 여부를 가리는 것이지 단점을 보고 불합격을 주지는 않는다는 것이다. 1. 성격이 지원 직무와 부합하는가? 2. 성격의 장점이 긍정적으로 발휘되어 직무 역량이 될 수 있는가? 3. 단점으로 인해 발생하는 문제를 인지하고 있는가? 4. 단점을 개선하고자 노력하고 있는가? 장점이 발휘된 .. 2022. 3. 4.
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