반응형 스콧애덤스1 건강한 식습관이 시작이다. (다이어트) 탄수화물 중독 끊는방법 더 시스템 THE SYSTEM 저자: 스콧 애덤스 다이어트 관한 내용이 있길래 기억하고 싶어서 적어둔다. 기억하고 싶은 글 내가 다이어트에서 중점을 두는 부분은 단순화다. 내게 효과가 있는 단순한 다이어트 방법은 다음과 같다. 나는 원하는 만큼 많이, 원하는 것이 무엇이든, 원할 때는 언제든지 먹는다. 먼저, '원하는 것은 무엇이든' 먹는 것부터 시작해보자. 여기에 숨겨진 비밀은 바로 '먹고 싶은 것'을 바꾸는 것이다. 시간이 지나서, 나는 좋아하는 음식을 바꾸는 훈련에 돌입했다. 내 뇌를 해킹해서 입맛에 관련된 회로를 재구성한 것이다. 내 경험에 의하면 갈망은 조절이 가능하다. 나는 건강에 좋지 않은 다양한 음식들에 대한 갈망을 성공적으로 없앴다. 한 번에 하나씩 지워갔다. 의외로 생각보다는 훨씬 쉬운.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형